Energibars
Portioner
12
st
Portioner
12
st
Ingredienser
1
dl
mandel
går att ta vilka nötter du vill.
0,5
dl
pumpakärnor
2
dl
torkad frukt
ex: dadlar, russin och torkade gojibär. Det går också att lägga till annat typ kokos, mörk choklad. Använd fantasin
2
msk
kokosolja
0,5
dl
koncentrerad äppeljuice
4
dl
havregryn
salt
Instruktioner
Mixa nötter och pumpafrön slätt och tillsätt sedan frukterna.
Tillsätt havregryn lite i taget.
Häll i olja och juice tills det blir en fast deg. Det kan krävas att du blandar det sista för hand. Beroende på hur stark matberedare du har.
Kavla ut en platta mellan två bakplåtspapper och skär i önskat antal bars.